Lågkalori Chili con carne med ris
45
4portioner
Lågkalorirecept: Chili con carne med ris — lågkalorivänlig vardagsrätt. mustig one-pot på 40 minuter till 4 portioner. Köttfärs, bönor och chili i gryta. Meal prep-vänlig dude-food till vardags.
Ingredienser
BytTa bort
500 gnötfärs
1 burkkidneybönor (400 g), sköljda
1 burkkrossade tomater (400 g)
1 stgul lök
2vitlöksklyftor
1 ströd paprika
2 mskolja
1 mskchilipulver
1 tskspiskummin
1 tskpaprikapulver
3 dlris
efter smaksalt, peppar
till serveringcrème fraiche och koriander
Gör så här
- Koka riset enligt anvisning.
- Fräs lök, vitlök och paprika i olja. Tillsätt färsen och bryn.
- Rör ner kryddor, tomater och bönor. Puttra 20 min. Salta och peppra.
- Servera med ris, crème fraiche och koriander.
Lågkalori Chili con carne med ris
45·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
500 gnötfärs
1 burkkidneybönor (400 g), sköljda
1 burkkrossade tomater (400 g)
1 stgul lök
2vitlöksklyftor
1 ströd paprika
2 mskolja
1 mskchilipulver
1 tskspiskummin
1 tskpaprikapulver
3 dlris
efter smaksalt, peppar
till serveringcrème fraiche och koriander
Gör så här
- Koka riset enligt anvisning.
- Fräs lök, vitlök och paprika i olja. Tillsätt färsen och bryn.
- Rör ner kryddor, tomater och bönor. Puttra 20 min. Salta och peppra.
- Servera med ris, crème fraiche och koriander.
Per portion:393 kcal·29 g protein·49 g kolh.·9 g fett
Inga betyg än
Lågkalorirecept: Chili con carne med ris — lågkalorivänlig vardagsrätt. mustig one-pot på 40 minuter till 4 portioner. Köttfärs, bönor och chili i gryta. Meal prep-vänlig dude-food till vardags.
