Chili con carne med ris
45
4portioner
Chili con carne med ris — mättande gryta på 40 minuter. Nötfärs, bönor och tomat med kryddig värme till 4 portioner. Meal prep-vänlig dude-food till vardags eller helg.
Ingredienser
BytTa bort
500 gnötfärs
1 burk (240 g avrunna)kidneybönor
400 gkrossade tomater
1 stgul lök
2vitlöksklyftor
2 msktomatpuré
1 mskchilipulver
1 tskspiskummin
1 tskpaprikapulver
2 dlköttbuljong
1 mskolja
3 dlris
efter smaksalt
till serveringcreme fraiche, riven ost
Gör så här
- Koka riset. Fräs lök och vitlök i olja, tillsätt frsen och bryn.
- Rör ner tomatpuré och kryddor. Tillsätt tomater, buljong och bönor.
- Sjud 20–25 min tills såsen tjocknar. Salta.
- Servera med ris, creme fraiche och ost.
Chili con carne med ris
45·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
500 gnötfärs
1 burk (240 g avrunna)kidneybönor
400 gkrossade tomater
1 stgul lök
2vitlöksklyftor
2 msktomatpuré
1 mskchilipulver
1 tskspiskummin
1 tskpaprikapulver
2 dlköttbuljong
1 mskolja
3 dlris
efter smaksalt
till serveringcreme fraiche, riven ost
Gör så här
- Koka riset. Fräs lök och vitlök i olja, tillsätt frsen och bryn.
- Rör ner tomatpuré och kryddor. Tillsätt tomater, buljong och bönor.
- Sjud 20–25 min tills såsen tjocknar. Salta.
- Servera med ris, creme fraiche och ost.
Per portion:527 kcal·36 g protein·71 g kolh.·11 g fett
Inga betyg än
Chili con carne med ris — mättande gryta på 40 minuter. Nötfärs, bönor och tomat med kryddig värme till 4 portioner. Meal prep-vänlig dude-food till vardags eller helg.
