Pizzabitar med pumpa
45 min
4portioner
Pizzabitar med pumpa kan vara precis den hor d'oeuvre du söker. Tittar du på din figur? Detta glutenfria, laktoovovegetariska och primalrecept innehåller 309 kalorier , 16 g protein och 22 g fett per portion. Detta recept serverar 4 personer och…
Vad dricker man till?
Ingredienser
BytTa bort
600 gpumpa
2 matskedarolivolja
120 gfetaost
120 gmozzarella
2ägg
2 tskoregano
4 matskedarpersilja
4vitlöksklyftor
Gör så här
- Sätt ugnen på 200 grader. Mixa pumpan i en matberedare tills den liknar ris.
- Fräs pumpan i het olivolja i 3 minuter. Ställ åt sidan och låt svalna.
- Blanda fetaost och mozzarella och tillsätt äggen ett i taget.
- Rör ihop till en jämn smet.
- Finhacka vitlöken och persiljan. Tillsätt pumpan, vitlöken, persiljan och oreganon och blanda väl.
- Fördela smeten jämnt i en smord muffinsform och tryck till ordentligt så att bitarna håller ihop.
- Grädda mitt i ugnen i 30 minuter.
- Ta ut pizzabitarna och låt dem vila i formen i 5 till 10 minuter innan du lyfter ut dem, så att de inte går sönder.
Pizzabitar med pumpa
45 min·
4portioner
Vad dricker man till?
Ingredienser
BytTa bort
600 gpumpa
2 matskedarolivolja
120 gfetaost
120 gmozzarella
2ägg
2 tskoregano
4 matskedarpersilja
4vitlöksklyftor
Gör så här
- Sätt ugnen på 200 grader. Mixa pumpan i en matberedare tills den liknar ris.
- Fräs pumpan i het olivolja i 3 minuter. Ställ åt sidan och låt svalna.
- Blanda fetaost och mozzarella och tillsätt äggen ett i taget.
- Rör ihop till en jämn smet.
- Finhacka vitlöken och persiljan. Tillsätt pumpan, vitlöken, persiljan och oreganon och blanda väl.
- Fördela smeten jämnt i en smord muffinsform och tryck till ordentligt så att bitarna håller ihop.
- Grädda mitt i ugnen i 30 minuter.
- Ta ut pizzabitarna och låt dem vila i formen i 5 till 10 minuter innan du lyfter ut dem, så att de inte går sönder.
Per portion:292 kcal·15 g protein·13 g kolh.·20 g fett
Inga betyg än
Pizzabitar med pumpa kan vara precis den hor d'oeuvre du söker. Tittar du på din figur? Detta glutenfria, laktoovovegetariska och primalrecept innehåller 309 kalorier , 16 g protein och 22 g fett per portion. Detta recept serverar 4 personer och…
