Ugnsbakad torsk med citron och örter
30
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
600 gtorskfilé
Fisk
1 stcitron
2 mskolivolja
2 stvitlöksklyftor
1 knippepersilja
1 tsktorkad oregano
efter smaksalt
efter smakpeppar
Tillbehör
800 gpotatis
2 msksmör
Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C. Skiva potatisen tunt och koka mjuk i saltat vatten, ca 12 min.
- Lägg torsken i en ugnsform. Riv över vitlök, pressa citron, ringla olja, strö oregano, salt och peppar.
- Baka 12–15 min tills fisken är genomstekt och flakar sig.
- Häll av potatisen, rör ner smör och hackad persilja. Servera med fisken och citronsaft.
Ugnsbakad torsk med citron och örter
30·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
600 gtorskfilé
Fisk
1 stcitron
2 mskolivolja
2 stvitlöksklyftor
1 knippepersilja
1 tsktorkad oregano
efter smaksalt
efter smakpeppar
Tillbehör
800 gpotatis
2 msksmör
Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C. Skiva potatisen tunt och koka mjuk i saltat vatten, ca 12 min.
- Lägg torsken i en ugnsform. Riv över vitlök, pressa citron, ringla olja, strö oregano, salt och peppar.
- Baka 12–15 min tills fisken är genomstekt och flakar sig.
- Häll av potatisen, rör ner smör och hackad persilja. Servera med fisken och citronsaft.
Per portion:326 kcal·33 g protein·26 g kolh.·10 g fett
Inga betyg än
