Bulgursallad med kyckling
40·
4portioner
Inga betyg än
Många smaker samsas i den här djupgröna salladen, och alla bidrar de med sitt. Varsågod, en tabbouleh-inspirerad bulgursallad, serverad med sprödbakad kycklingfilé.
Ingredienser
BytTa bort
2.5 dl fullkornsbulgur eller –couscous
6 st torkade aprikoser
40 g kikärtsmjöl eller 1 dl ströbröd
1 tsk paprikakrydda
1 tsk salt (med jod)
1 tsk vitlökspulver
1 tsk chilipulver
500 g kycklingfilé
2 tsk olivolja
2 st stora tomater
3 st salladslök
1 st gul paprika
2 klyfta vitlök
1 st citron (saft)
3 tsk olivolja
50 g svarta oliver
50 g färsk persilja
1 tsk torkad timjan
1 tsk paprikakrydda
1 tsk salt (med jod)
Bulgursallad med kyckling
40·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
2.5 dl fullkornsbulgur eller –couscous
6 st torkade aprikoser
40 g kikärtsmjöl eller 1 dl ströbröd
1 tsk paprikakrydda
1 tsk salt (med jod)
1 tsk vitlökspulver
1 tsk chilipulver
500 g kycklingfilé
2 tsk olivolja
2 st stora tomater
3 st salladslök
1 st gul paprika
2 klyfta vitlök
1 st citron (saft)
3 tsk olivolja
50 g svarta oliver
50 g färsk persilja
1 tsk torkad timjan
1 tsk paprikakrydda
1 tsk salt (med jod)
Per portion:266 kcal·29 g protein·24 g kolh.·6 g fett
Inga betyg än
Många smaker samsas i den här djupgröna salladen, och alla bidrar de med sitt. Varsågod, en tabbouleh-inspirerad bulgursallad, serverad med sprödbakad kycklingfilé.