Asiatisk färswok, ca 450 kcal
20 min
1portioner
Asiatisk färswok ca 450 kcal, nötfärs 5 %, ris, broccoli, paprika och morot med soja, vitlök, ingefära och chili. En portion snabb wokmiddag.
Vad dricker man till?
Ingredienser
BytTa bort
150 gnötfärs 5 %
100 gkokt ris
100 gbroccoli
1/2 stpaprika
1 stmorot
1 msksoja
efter smakvitlök
efter smakingefära
efter smakchili
1 tsksesamfrön
Gör så här
- Stek nötfärsen på hög värme.
- Tillsätt strimlad paprika, morot och broccoli och woka tills grönsakerna fortfarande har lite crunch.
- Tillsätt finhackad vitlök, ingefära och chili och stek ytterligare någon minut.
- Häll över soja och blanda runt. Servera med kokt ris och toppa med sesamfrön.
Asiatisk färswok, ca 450 kcal
20 min·
1portioner
Vad dricker man till?
Ingredienser
BytTa bort
150 gnötfärs 5 %
100 gkokt ris
100 gbroccoli
1/2 stpaprika
1 stmorot
1 msksoja
efter smakvitlök
efter smakingefära
efter smakchili
1 tsksesamfrön
Gör så här
- Stek nötfärsen på hög värme.
- Tillsätt strimlad paprika, morot och broccoli och woka tills grönsakerna fortfarande har lite crunch.
- Tillsätt finhackad vitlök, ingefära och chili och stek ytterligare någon minut.
- Häll över soja och blanda runt. Servera med kokt ris och toppa med sesamfrön.
Per portion:447 kcal·40 g protein·47 g kolh.·11 g fett
Inga betyg än
Asiatisk färswok ca 450 kcal, nötfärs 5 %, ris, broccoli, paprika och morot med soja, vitlök, ingefära och chili. En portion snabb wokmiddag.
