Kyckling vindaloo med sötpotatis och myntaraita
45
4portioner
Kyckling vindaloo är en het och syrlig indisk curry där kycklinglår puttrar i tomat, vinäger, chili och värmande kryddor. Sötpotatis i grytan ger sötma och mättnad, och en sval myntaraita balanserar hettan. Receptet tar cirka 50 minuter, ger 4…
Ingredienser
BytTa bort
Vindaloopasta
4vitlöksklyftor
3 cmfärsk ingefära
2 tskpaprikapulver
1 till 2 tskchilipulver
2 tskmalen spiskummin
1 tskmalen koriander
1 tskgurkmeja
1/2 tskmalen kanel
1/2 tskmalen kardemumma
1/2 tsksvartpeppar
3 mskrödvinsvinäger
2 msktomatpuré
Gryta
800 gkycklinglårfilé
1 tsksalt
2gula lökar
2 mskrapsolja
1sötpotatis, ca 400 g
1 burkkrossade tomater (400 g)
2 dlvatten
1kycklingbuljongtärning
1 tskströsocker
Myntaraita
3 dlturkisk yoghurt
1/2gurka
1/2 dlhackad färsk mynta
1 krmrostad malen spiskummin
1 krmsalt
Servering
3 dlbasmatiris
1 krukafärsk koriander
4naanbröd, valfritt
Gör så här
- Riv vitlök och ingefära och rör ihop med alla kryddor, vinäger och tomatpuré till en pasta.
- Skär kycklingen i stora bitar, salta och vänd runt i hälften av pastan. Låt gärna marinera 30 min i kylen.
- Skala och hacka löken. Fräs den i olja i en gryta på medelvärme tills den är mjuk och gyllene, cirka 8 min. Tillsätt resten av pastan och fräs 1 min.
- Lägg i kycklingen och bryn den runt om, cirka 4 min.
- Skala och tärna sötpotatisen i 2 cm stora bitar. Tillsätt sötpotatis, krossade tomater, vatten, buljongtärning och socker. Låt puttra under lock 25 min tills kycklingen är mör och sötpotatisen mjuk.
- Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
- Riv eller finstrimla gurkan, krama ur vätskan och blanda med yoghurt, mynta, spiskummin och salt.
- Smaka av grytan med salt och mer chili om du vill ha det hetare. Toppa med koriander och servera med ris, myntaraita och gärna naanbröd.
Kyckling vindaloo med sötpotatis och myntaraita
45·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
Vindaloopasta
4vitlöksklyftor
3 cmfärsk ingefära
2 tskpaprikapulver
1 till 2 tskchilipulver
2 tskmalen spiskummin
1 tskmalen koriander
1 tskgurkmeja
1/2 tskmalen kanel
1/2 tskmalen kardemumma
1/2 tsksvartpeppar
3 mskrödvinsvinäger
2 msktomatpuré
Gryta
800 gkycklinglårfilé
1 tsksalt
2gula lökar
2 mskrapsolja
1sötpotatis, ca 400 g
1 burkkrossade tomater (400 g)
2 dlvatten
1kycklingbuljongtärning
1 tskströsocker
Myntaraita
3 dlturkisk yoghurt
1/2gurka
1/2 dlhackad färsk mynta
1 krmrostad malen spiskummin
1 krmsalt
Servering
3 dlbasmatiris
1 krukafärsk koriander
4naanbröd, valfritt
Gör så här
- Riv vitlök och ingefära och rör ihop med alla kryddor, vinäger och tomatpuré till en pasta.
- Skär kycklingen i stora bitar, salta och vänd runt i hälften av pastan. Låt gärna marinera 30 min i kylen.
- Skala och hacka löken. Fräs den i olja i en gryta på medelvärme tills den är mjuk och gyllene, cirka 8 min. Tillsätt resten av pastan och fräs 1 min.
- Lägg i kycklingen och bryn den runt om, cirka 4 min.
- Skala och tärna sötpotatisen i 2 cm stora bitar. Tillsätt sötpotatis, krossade tomater, vatten, buljongtärning och socker. Låt puttra under lock 25 min tills kycklingen är mör och sötpotatisen mjuk.
- Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
- Riv eller finstrimla gurkan, krama ur vätskan och blanda med yoghurt, mynta, spiskummin och salt.
- Smaka av grytan med salt och mer chili om du vill ha det hetare. Toppa med koriander och servera med ris, myntaraita och gärna naanbröd.
Per portion:599 kcal·45 g protein·80 g kolh.·11 g fett
Inga betyg än
Kyckling vindaloo är en het och syrlig indisk curry där kycklinglår puttrar i tomat, vinäger, chili och värmande kryddor. Sötpotatis i grytan ger sötma och mättnad, och en sval myntaraita balanserar hettan. Receptet tar cirka 50 minuter, ger 4…









