Krämig kycklingpasta – ca 490 kcal
20
1portioner
Krämig kycklingpasta ca 490 kcal — kycklingfilé, pasta och light-matlagningsgrädde med spenat och parmesan. En portion vardagspasta på kort tid.
Ingredienser
BytTa bort
150 gkycklingfilé
120 gkokt pasta
1 dlmatlagningsgrädde light
1 nävespenat
1vitlöksklyfta
1 mskparmesan
litekycklingfond
efter smakcitron
efter smaksalt
efter smaksvartpeppar
Gör så här
- Skär kycklingen i bitar, salta och peppra och stek tills den fått fin färg.
- Tillsätt finhackad vitlök och spenat. Häll i matlagningsgrädde och lite kycklingfond och låt sjuda ett par minuter.
- Vänd ner den kokta pastan. Smaka av med citron, salt och peppar och toppa med parmesan.
Krämig kycklingpasta – ca 490 kcal
20·
1portioner
Ingredienser
BytTa bort
150 gkycklingfilé
120 gkokt pasta
1 dlmatlagningsgrädde light
1 nävespenat
1vitlöksklyfta
1 mskparmesan
litekycklingfond
efter smakcitron
efter smaksalt
efter smaksvartpeppar
Gör så här
- Skär kycklingen i bitar, salta och peppra och stek tills den fått fin färg.
- Tillsätt finhackad vitlök och spenat. Häll i matlagningsgrädde och lite kycklingfond och låt sjuda ett par minuter.
- Vänd ner den kokta pastan. Smaka av med citron, salt och peppar och toppa med parmesan.
Per portion:435 kcal·39 g protein·36 g kolh.·15 g fett
Inga betyg än
Krämig kycklingpasta ca 490 kcal — kycklingfilé, pasta och light-matlagningsgrädde med spenat och parmesan. En portion vardagspasta på kort tid.
