Kycklingwraps med buffalo och ranch
15
4portioner
Krispiga kycklingwraps med het buffalosås, sval ranchdressing och fräscha grönsaker, snabblagat och mättande.
Ingredienser
BytTa bort
500 gkycklingfilé
2 mskolivolja
efter smaksalt och peppar
3 mskbuffalosås
4 sttortillabröd
1 dlranchdressing
1 dlhackad sallad, tomat, lök
1 sttomat
1 strödlök
1 stavokado
färsk koriander till servering
Gör så här
- Skär kycklingfilén i mindre bitar och krydda med salt och peppar.
- Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelvärme och stek kycklingen i 8 till 10 minuter tills den är genomstekt och gyllenbrun.
- Vänd ner buffalosåsen i pannan och blanda så att kycklingen täcks jämnt, låt det puttra en minut.
- Skiva tomaten och rödlöken, och skär avokadon i klyftor.
- Värm tortillabröden lätt i en torr stekpanna eller i mikrovågsugn.
- Bred ranchdressingen över varje tortilla.
- Fördela den hackade salladen, tomaten, rödlöken och avokadon över tortillorna.
- Lägg på den buffalodoppade kycklingen.
- Strö över färsk koriander och rulla ihop wraparna.
- Servera genast.
Kycklingwraps med buffalo och ranch
15·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
500 gkycklingfilé
2 mskolivolja
efter smaksalt och peppar
3 mskbuffalosås
4 sttortillabröd
1 dlranchdressing
1 dlhackad sallad, tomat, lök
1 sttomat
1 strödlök
1 stavokado
färsk koriander till servering
Gör så här
- Skär kycklingfilén i mindre bitar och krydda med salt och peppar.
- Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelvärme och stek kycklingen i 8 till 10 minuter tills den är genomstekt och gyllenbrun.
- Vänd ner buffalosåsen i pannan och blanda så att kycklingen täcks jämnt, låt det puttra en minut.
- Skiva tomaten och rödlöken, och skär avokadon i klyftor.
- Värm tortillabröden lätt i en torr stekpanna eller i mikrovågsugn.
- Bred ranchdressingen över varje tortilla.
- Fördela den hackade salladen, tomaten, rödlöken och avokadon över tortillorna.
- Lägg på den buffalodoppade kycklingen.
- Strö över färsk koriander och rulla ihop wraparna.
- Servera genast.
Per portion:231 kcal·20 g protein·13 g kolh.·11 g fett
Inga betyg än
Krispiga kycklingwraps med het buffalosås, sval ranchdressing och fräscha grönsaker, snabblagat och mättande.
