Kycklingwrap med tzatziki och krispig sallad
25
4portioner
Kycklingwrap med tzatziki och krispig sallad — snabb barnvänlig middag klar på 25 minuter. Kryddig kyckling i tortilla med tzatziki till 4 portioner. Perfekt vardagsmiddag eller matlåda — bygg wraps vid bordet så alla får som de vill.
Ingredienser
BytTa bort
Kyckling
500 gkycklingfilé
1 mskolivolja
1 tskpaprika
1 tskoregano
1/2 tskvitlökspulver
1 tsksalt
efter smakpeppar
Tzatziki
2 dlgrekisk yoghurt
1/2gurka, riven och pressad
1vitlöksklyfta
1 mskolivolja
efter smaksalt, dill
Wraps
4stora tortillabröd
1hjärtsallad
1tomat
1/2rödlök
Gör så här
- Skär kycklingen i strimlor, blanda med olja och kryddor. Stek i het panna 6–8 min tills genomstekt.
- Blanda yoghurt, pressad gurka, pressad vitlök, olja, salt och dill till tzatziki.
- Skölj och strimla sallad, skiva tomat och rödlök. Värm tortillorna kort.
- Smörj med tzatziki, fyll med kyckling och grönsaker, rulla hårt. Servera genast.
Kycklingwrap med tzatziki och krispig sallad
25·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
Kyckling
500 gkycklingfilé
1 mskolivolja
1 tskpaprika
1 tskoregano
1/2 tskvitlökspulver
1 tsksalt
efter smakpeppar
Tzatziki
2 dlgrekisk yoghurt
1/2gurka, riven och pressad
1vitlöksklyfta
1 mskolivolja
efter smaksalt, dill
Wraps
4stora tortillabröd
1hjärtsallad
1tomat
1/2rödlök
Gör så här
- Skär kycklingen i strimlor, blanda med olja och kryddor. Stek i het panna 6–8 min tills genomstekt.
- Blanda yoghurt, pressad gurka, pressad vitlök, olja, salt och dill till tzatziki.
- Skölj och strimla sallad, skiva tomat och rödlök. Värm tortillorna kort.
- Smörj med tzatziki, fyll med kyckling och grönsaker, rulla hårt. Servera genast.
Per portion:337 kcal·29 g protein·35 g kolh.·9 g fett
Inga betyg än
Kycklingwrap med tzatziki och krispig sallad — snabb barnvänlig middag klar på 25 minuter. Kryddig kyckling i tortilla med tzatziki till 4 portioner. Perfekt vardagsmiddag eller matlåda — bygg wraps vid bordet så alla får som de vill.