Lågkalori Falafelwrap med yoghurt och grönsaker
20
4portioner
Lågkalorirecept: Falafelwrap med yoghurt och krispiga grönsaker — lågkalorivänlig vardagsrätt. vegetariskt protein på 30 minuter. Falafel i tortilla till 4 portioner. Bra meal prep och lunchlåda.
Ingredienser
BytTa bort
16 stfalafel (färdiga eller hemlagade)
4 ststora tortillor
2 dlnaturell yoghurt
1 stgurka
2 sttomater
1 ströd lök
1 stisbergssalladshuvud (eller 150 g sallad)
1vitlöksklyfta
1 mskcitronsaft
1 mskolivolja
efter smaksalt, peppar
Gör så här
- Värm falafel i ugn eller panna enligt anvisning.
- Rör yoghurt med pressad vitlök, citronsaft, salt och peppar.
- Skär gurka, tomat och lök. Skölj salladen.
- Värm tortillorna. Bred yoghurt, fyll med sallad, grönsaker och falafel. Rulla ihop och servera.
Lågkalori Falafelwrap med yoghurt och grönsaker
20·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
16 stfalafel (färdiga eller hemlagade)
4 ststora tortillor
2 dlnaturell yoghurt
1 stgurka
2 sttomater
1 ströd lök
1 stisbergssalladshuvud (eller 150 g sallad)
1vitlöksklyfta
1 mskcitronsaft
1 mskolivolja
efter smaksalt, peppar
Gör så här
- Värm falafel i ugn eller panna enligt anvisning.
- Rör yoghurt med pressad vitlök, citronsaft, salt och peppar.
- Skär gurka, tomat och lök. Skölj salladen.
- Värm tortillorna. Bred yoghurt, fyll med sallad, grönsaker och falafel. Rulla ihop och servera.
Per portion:303 kcal·12 g protein·39 g kolh.·11 g fett
Inga betyg än
Lågkalorirecept: Falafelwrap med yoghurt och krispiga grönsaker — lågkalorivänlig vardagsrätt. vegetariskt protein på 30 minuter. Falafel i tortilla till 4 portioner. Bra meal prep och lunchlåda.
