Lågkalori Fläskfilé med bearnaisesås och potatis
35
4portioner
Lågkalorirecept: Fläskfilé med bearnaisesås och potatis — lågkalorivänlig vardagsrätt. mättande middag på 35 minuter till 4 portioner. Stekt fläskfilé i panna med klassisk bearnaise. Helgmiddag-känsla mitt i veckan.
Ingredienser
BytTa bort
600 gfläskfilé
800 gpotatis
1 paketbearnaisesås (eller 2 dl färdig)
2 msksmör
1 mskolja
efter smaksalt, peppar
200 gharicots verts eller ärtor
citron
Gör så här
- Koka potatisen. Koka grönsakerna de sista minuterna.
- Skär fläskfilén i medaljonger. Salta och peppra.
- Stek i smör och olja 3–4 min per sida tills genomstekt. Vila 3 min.
- Värm bearnaisen. Servera fläskfilé med potatis, grönsaker och sås.
Lågkalori Fläskfilé med bearnaisesås och potatis
35·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
600 gfläskfilé
800 gpotatis
1 paketbearnaisesås (eller 2 dl färdig)
2 msksmör
1 mskolja
efter smaksalt, peppar
200 gharicots verts eller ärtor
citron
Gör så här
- Koka potatisen. Koka grönsakerna de sista minuterna.
- Skär fläskfilén i medaljonger. Salta och peppra.
- Stek i smör och olja 3–4 min per sida tills genomstekt. Vila 3 min.
- Värm bearnaisen. Servera fläskfilé med potatis, grönsaker och sås.
Per portion:413 kcal·39 g protein·26 g kolh.·17 g fett
Inga betyg än
Lågkalorirecept: Fläskfilé med bearnaisesås och potatis — lågkalorivänlig vardagsrätt. mättande middag på 35 minuter till 4 portioner. Stekt fläskfilé i panna med klassisk bearnaise. Helgmiddag-känsla mitt i veckan.
