Titta på vad jag äter: Jordnötssmör Banan Havre Frukostkakor med Carob / Chokladchips
45
16portioner
Mjuka, glutenfria frukostkakor gjorda på mosad banan, jordnötssmör och havregryn, sötade naturligt och med inslag av choklad eller carob.
Ingredienser
BytTa bort
2 stbananer, mosade
1 tsksmörsmakande matfett
1/2 dlchokladbitar eller carobchips
1 dlkrämigt jordnötssmör
1/2 dlnötter, hackade
1 dlhavregryn
1/4 dlosötad äppelmos
1 tskvaniljextrakt
1 stvaniljproteinpulver, mätsked
Gör så här
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Blanda de mosade bananerna och jordnötssmöret i en stor skål tills smeten är jämn.
- Rör ner äppelmoset, vaniljproteinpulvret och vaniljextraktet och blanda väl.
- Tillsätt havregryn och nötter och rör om till en jämn smet.
- Blanda i chokladbitarna eller carobchipsen om du vill ha dem genom hela smeten. Vill du i stället ha dem på toppen sparar du dem till nästa steg.
- Låt smeten vila i 10 minuter.
- Klicka ut smeten med en sked på en bakplåtspappersklädd plåt och platta till varje klick till en rund kaka. Tryck eventuellt ner sparade chokladbitar eller carobchips på ytan.
- Grädda mitt i ugnen i 20-30 minuter tills kakorna är gyllenbruna och genomgräddade.
- Ta ut plåten ur ugnen och smält smörsmakande matfettet över kakorna om du använder det, eller pensla det på direkt efter gräddning.
- Låt kakorna vila på plåten i 5 minuter och flytta dem sedan till ett galler för att svalna helt.
- Förvara de färdiga kakorna i en tillsluten burk. Servera dem till exempel med en kopp te.
Titta på vad jag äter: Jordnötssmör Banan Havre Frukostkakor med Carob / Chokladchips
45·
16portioner
Ingredienser
BytTa bort
2 stbananer, mosade
1 tsksmörsmakande matfett
1/2 dlchokladbitar eller carobchips
1 dlkrämigt jordnötssmör
1/2 dlnötter, hackade
1 dlhavregryn
1/4 dlosötad äppelmos
1 tskvaniljextrakt
1 stvaniljproteinpulver, mätsked
Gör så här
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Blanda de mosade bananerna och jordnötssmöret i en stor skål tills smeten är jämn.
- Rör ner äppelmoset, vaniljproteinpulvret och vaniljextraktet och blanda väl.
- Tillsätt havregryn och nötter och rör om till en jämn smet.
- Blanda i chokladbitarna eller carobchipsen om du vill ha dem genom hela smeten. Vill du i stället ha dem på toppen sparar du dem till nästa steg.
- Låt smeten vila i 10 minuter.
- Klicka ut smeten med en sked på en bakplåtspappersklädd plåt och platta till varje klick till en rund kaka. Tryck eventuellt ner sparade chokladbitar eller carobchips på ytan.
- Grädda mitt i ugnen i 20-30 minuter tills kakorna är gyllenbruna och genomgräddade.
- Ta ut plåten ur ugnen och smält smörsmakande matfettet över kakorna om du använder det, eller pensla det på direkt efter gräddning.
- Låt kakorna vila på plåten i 5 minuter och flytta dem sedan till ett galler för att svalna helt.
- Förvara de färdiga kakorna i en tillsluten burk. Servera dem till exempel med en kopp te.
Per portion:81 kcal·3 g protein·6 g kolh.·5 g fett
Inga betyg än
Mjuka, glutenfria frukostkakor gjorda på mosad banan, jordnötssmör och havregryn, sötade naturligt och med inslag av choklad eller carob.
