5-minuters blåbärs-chiasylt
45
4portioner
En snabb och enkel sylt gjord på blåbär, chiafrön och honung, utan kokning. Perfekt att ha i kylskåpet till frukosten.
Ingredienser
BytTa bort
270 gblåbär
2 mskchiafrön
1 mskhonung eller lönnsirap
1/2 dlvatten
Gör så här
- Lägg blåbär, chiafrön och honung eller lönnsirap i en mixer.
- Tillsätt vattnet, eller mer vid behov för att underlätta mixningen.
- Mixa till en jämn sylt.
- Häll upp sylten i en glasburk eller liknande behållare.
- Förvara i kylskåp, sylten håller sig i cirka 4 till 5 dagar.
5-minuters blåbärs-chiasylt
45·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
270 gblåbär
2 mskchiafrön
1 mskhonung eller lönnsirap
1/2 dlvatten
Gör så här
- Lägg blåbär, chiafrön och honung eller lönnsirap i en mixer.
- Tillsätt vattnet, eller mer vid behov för att underlätta mixningen.
- Mixa till en jämn sylt.
- Häll upp sylten i en glasburk eller liknande behållare.
- Förvara i kylskåp, sylten håller sig i cirka 4 till 5 dagar.
Per portion:65 kcal·2 g protein·12 g kolh.·1 g fett
Inga betyg än
En snabb och enkel sylt gjord på blåbär, chiafrön och honung, utan kokning. Perfekt att ha i kylskåpet till frukosten.
