Kikärtsfajitas
20
4portioner
Krispiga kryddiga kikärtor i varma tortillas med syrlig avokadokräm och friska grönsaker, en snabb vegetarisk fajita full av smak.
Ingredienser
BytTa bort
Kikärtsfyllningen
400 gkikärtor
1 mskolivolja
1 stpaprika, skuren i bitar
2 tskharissakrydda
efter smaksalt och peppar
Tomat- och löksallad
2 stsmå tomater, skurna i bitar
1 strödlök, fint skuren i skivor
2 tskrödvinsvinäger
Avokadokrämen
1 stavokado
1 stlime, saften
1 stlime, hackad
100 ggräddfil
efter smaksalt och peppar
Till servering
4 sttortillas av majs
färsk koriander till servering
Gör så här
- Blanda kikärtor, paprika och harissakrydda i en skål.
- Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
- Lägg i kikärtsblandningen och stek i 5 till 7 minuter tills kikärtorna är varma och fått lite färg. Smaka av med salt och peppar.
- Skala och kärna ur avokadon. Mosa den grovt i en skål och blanda med gräddfil, limesaft och hackad lime. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg tomater, rödlök och rödvinsvinäger i en annan skål och blanda försiktigt.
- Värm tortillorna enligt anvisningen på förpackningen.
- Fördela de varma kikärtorna på tortillorna. Toppa med avokadokrämen, tomat- och lökblandningen och färsk koriander.
- Servera omedelbart medan tortillorna är varma.
Kikärtsfajitas
20·
4portioner
Ingredienser
BytTa bort
Kikärtsfyllningen
400 gkikärtor
1 mskolivolja
1 stpaprika, skuren i bitar
2 tskharissakrydda
efter smaksalt och peppar
Tomat- och löksallad
2 stsmå tomater, skurna i bitar
1 strödlök, fint skuren i skivor
2 tskrödvinsvinäger
Avokadokrämen
1 stavokado
1 stlime, saften
1 stlime, hackad
100 ggräddfil
efter smaksalt och peppar
Till servering
4 sttortillas av majs
färsk koriander till servering
Gör så här
- Blanda kikärtor, paprika och harissakrydda i en skål.
- Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
- Lägg i kikärtsblandningen och stek i 5 till 7 minuter tills kikärtorna är varma och fått lite färg. Smaka av med salt och peppar.
- Skala och kärna ur avokadon. Mosa den grovt i en skål och blanda med gräddfil, limesaft och hackad lime. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg tomater, rödlök och rödvinsvinäger i en annan skål och blanda försiktigt.
- Värm tortillorna enligt anvisningen på förpackningen.
- Fördela de varma kikärtorna på tortillorna. Toppa med avokadokrämen, tomat- och lökblandningen och färsk koriander.
- Servera omedelbart medan tortillorna är varma.
Per portion:162 kcal·5 g protein·22 g kolh.·6 g fett
Inga betyg än
Krispiga kryddiga kikärtor i varma tortillas med syrlig avokadokräm och friska grönsaker, en snabb vegetarisk fajita full av smak.









