Proteinrik havregrynsgröt
3
1portioner
En snabb och proteinrik havregrynsgröt som tillagas i mikrovågsugnen direkt i muggen, perfekt när det ska gå undan.
Ingredienser
BytTa bort
1 dlhavregryn
2 dlmjölk eller vatten
1 mskproteinpulver, valfritt
1 tskchiafrön
bär, nötter och jordnötssmör till topping
Gör så här
- Blanda havregryn, mjölk eller vatten, proteinpulver och chiafrön i en mugg.
- Mikrokör på hög värme i 2 till 3 minuter och rör om efter 1 minut.
- Låt gröten stå 1 minut så att den tjocknar.
- Toppa med bär, nötter och jordnötssmör och servera direkt.
Proteinrik havregrynsgröt
3·
1portioner
Ingredienser
BytTa bort
1 dlhavregryn
2 dlmjölk eller vatten
1 mskproteinpulver, valfritt
1 tskchiafrön
bär, nötter och jordnötssmör till topping
Gör så här
- Blanda havregryn, mjölk eller vatten, proteinpulver och chiafrön i en mugg.
- Mikrokör på hög värme i 2 till 3 minuter och rör om efter 1 minut.
- Låt gröten stå 1 minut så att den tjocknar.
- Toppa med bär, nötter och jordnötssmör och servera direkt.
Per portion:530 kcal·38 g protein·54 g kolh.·18 g fett
Inga betyg än
En snabb och proteinrik havregrynsgröt som tillagas i mikrovågsugnen direkt i muggen, perfekt när det ska gå undan.
