Glutenfria underbara bullar på 5 minuter
45
1portioner
En liten mikrobulle av sorghummjöl, mandelmjöl och linfrön, klar på under två minuter i mikron. Glutenfri och proteinrik, perfekt när du snabbt vill ha en bulle till en enda portion.
Ingredienser
BytTa bort
2 msksorghummjöl
1 mskmandelmjöl
1 mskmalda linfrön
1/2 tskbakpulver
1/2 tskkakaopulver
1 nypasalt
1 stägg, stort
3/4 tskmelass
olja till formen
1 msksesamfrön
Gör så här
- Blanda sorghummjöl, mandelmjöl, linfrön, bakpulver, kakaopulver och salt i en liten skål. Rör ordentligt så att det inte blir klumpar av kakao eller bakpulver.
- Vispa ihop ägget och melassen i en annan liten skål.
- Häll äggblandningen i de torra ingredienserna och rör till en jämn smet.
- Olja en ugnsfast mugg eller form på cirka 3 dl och strö sesamfrön på botten och längs sidorna.
- Häll smeten i formen och toppa med resten av sesamfröna.
- Mikrokoka på hög effekt i 90 sekunder tills bullen är fast och genomgräddad.
- Stjälp upp bullen och servera direkt.
Glutenfria underbara bullar på 5 minuter
45·
1portioner
Ingredienser
BytTa bort
2 msksorghummjöl
1 mskmandelmjöl
1 mskmalda linfrön
1/2 tskbakpulver
1/2 tskkakaopulver
1 nypasalt
1 stägg, stort
3/4 tskmelass
olja till formen
1 msksesamfrön
Gör så här
- Blanda sorghummjöl, mandelmjöl, linfrön, bakpulver, kakaopulver och salt i en liten skål. Rör ordentligt så att det inte blir klumpar av kakao eller bakpulver.
- Vispa ihop ägget och melassen i en annan liten skål.
- Häll äggblandningen i de torra ingredienserna och rör till en jämn smet.
- Olja en ugnsfast mugg eller form på cirka 3 dl och strö sesamfrön på botten och längs sidorna.
- Häll smeten i formen och toppa med resten av sesamfröna.
- Mikrokoka på hög effekt i 90 sekunder tills bullen är fast och genomgräddad.
- Stjälp upp bullen och servera direkt.
Per portion:160 kcal·10 g protein·12 g kolh.·8 g fett
Inga betyg än
En liten mikrobulle av sorghummjöl, mandelmjöl och linfrön, klar på under två minuter i mikron. Glutenfri och proteinrik, perfekt när du snabbt vill ha en bulle till en enda portion.
